燃烧我的卡路里——女生瘦肚子的几个动作

1、平板支撑，不需要什么道具，这是一个锻炼背部，腰部和手臂肌肉群体的动作。

2、仰卧起坐，大家都学过的动作，燃烧你的卡路里

3、对侧卷腹+蹬车，这个动作难度较大，效果也是非常明显的

4、侧仰卧，或侧卷腹，可以锻炼腹部两侧的肌肉群体，甩掉两侧的赘肉

5、举腿仰卧，也是非常有效的锻炼腹部的动作

6、平板撑+交换腿动作，动起来瘦的更快

7、倒蹬车动作，注意背部位置，每次到达最高点稍作停顿。