失眠的时候怎么办

1、第一，要养成好的生活习惯，要早睡早起。

2、第二，要坚持锻炼身体。

3、第三，要注意饮食方面，晚上不能吃太饱。

4、第四，晚上不能喝茶，因为喝茶是提神的作用。

5、其实，，没必要这样的，失眠是一个人很正常的表现，那是因为生活压力太大，有的时候，想的太多了，于是你就成了夜猫了。

6、实际上，失眠并不可怕，需要你调整好休息的时间，然后，放松心态，晚上不要想太多的事情，这样就好多了。没事的时候，就听听音乐，慢慢就睡着了。