1、孕妈妈应该经惘度谋裆常进行一些盆底肌肉锻炼运动，这种运动有助于孕妈妈更有能力留住尿液，减少上厕所的冲动，此外这对孕妈妈日后的分娩，也会有一定的帮助。
2、孕妈妈要少吃一些含有咖啡因、蔓越莓、菠菜等这些食物，因为这些食物相当于天然的利尿剂，过多食用会增加孕妈妈的排尿冲动。
3、孕妈妈还应及时调整喝水的时间，白天就应该多喝水，晚上就应该少喝水，临睡之前的1-2小时内最好不要喝水。
4、孕妈妈平时如果有尿意，就应该及时排尿不要憋尿，否则会影响膀胱的功能，也不利于尿液的控制。
5、尿频的现象在孕后是能得到改善的，但是初期尿频现象不会立刻消失，它需要一段时间的调整，才能够得到改善。
6、孕期尿频是一种正常的现象，孕妈妈不需要过多担心，也不用额外去治疗。
