时间:2024-10-13 07:14:03
1、多吃水果
3、养成经常如厕的好习惯,不能长时间憋着;而且上厕所,不能长时间蹲着,要速战速决
5、节制夫妻生活,不能过于频繁
7、多吃红薯和香蕉
8、戒烟戒酒戒辛辣食物