1、按摩法之1 1、以士候眨塄大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2、手保持同样的形状，从左艾烧锖枥胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。
2、按摩法之2 1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。 2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。
3、按摩法之3 1、一手负责一边乳房 2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。 以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。
