1、 在断母乳的时候要循序渐进，不要突然停止母乳。这样断母乳后奶胀的程度相对较轻。
2、 断母乳过程中，母亲不要多喝汤类等发奶的食物，奶胀时用吸奶器吸掉即可。
3、 不要在宝宝断母乳成功后，再次给宝宝喝母乳，免得宝宝断母乳不彻底。
4、 断母乳后，妈妈不要用挤奶的方式来缓解乳房的胀痛感，可以改用冰敷的方式减轻胀奶的疼痛，同时还要减少饮食中水分的摄取。坚持几天后乳房就不会再痛了 。
5、 现在药店有回奶的药，效果还不错。如果涨奶比较严重的话，可以去医院或者大药店咨询相关业内人员，根据个人情况，选择用药。
