跆拳道腰带怎么系

1、选择腰带：选择长度适宜，符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

3、重叠：双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压，一边持的在里，一边持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端向中点处。

5、打结：翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换，用力一整洁打结处就完成了。