太极拳怎样意念松到脚底

1、从头到脚节节贯穿的一一放松

2、肩胛背腰的一一放松。

3、进一步塌胯垂臀，落胯下沉，放松膝部，放松髁部、脚部。

4、感觉踝骨以上，毫无力感。

5、松得几分沉亦得几分。

6、只有把节节贯串的放松练得越到位，松沉到脚底的功效才能越好。

7、松腰塌胯先要放松腰部和臀部的肌肉，大腿和小腿的肌肉，肌肉松不了，怎能松腰腿的筋骨。

8、松腰塌胯使身体中正的沉到脚底地面，才能产生地面反座力;

9、需长时间下苦功锻炼方可。