影响健康的五大不良睡眠习惯

1、忌开电风扇、开空调睡睡觉有很多人喜欢晚上睡觉时一直开着电风扇或者是空调睡觉，其实这样对身体是很不利的。一般在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力回减弱，开着电风扇吹风极易受凉，容易导致感冒。

3、喝酒助睡虽然说酒精可以帮助人们更快的入睡，但是入睡后的睡眠质量并不高。如果睡前饮酒过多就会在睡眠过程中会频繁醒来，而且深度睡眠的时间也很少，第二天早上也会醒得很早。

5、靠沙发、椅子而睡靠沙发、椅子睡觉会造成吸入氧气不足，头部血流量减少，从而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手脚麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。