1、冬天吃山竹比较好。山竹享有“果中皇后”的美誉，具有降燥、清凉解热的作用，
2、冬天吃山楂比较好。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
3、冬天吃大枣比较好。新鲜的大枣中含有丰富的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
4、冬天吃柚子比较好。柚子是酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，能够和胃化滞、生津解渴。
5、冬天吃草莓比较好。草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
6、冬天吃苹果比较好。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
