1、吃一茶匙生的，有机蜂蜜把它和1/2茶匙混合在一起肉桂粉(不加糖)。取一个平底锅，煮一杯水，然后加入蜂蜜和肉桂混合。搅拌均匀，倒入两个相等的杯中。
2、让它冷却几分钟，然后在早餐前吃一份，另一份在吃午餐或晚餐前30分钟。这个过程可以帮助你在不节食的情况下每周减肥3到5磅。
3、拿个平底锅，倒一杯水。煮几分钟，加入1/2茶匙磨碎肉桂，用搅拌器在水中搅拌，直到没有块状，也不会浮起。然后把火降到最低，盖上平底锅。
4、等大约30分钟，再加入一茶匙蜂蜜到浸泡的肉桂水里。搅拌，直到它没有块在混合物中，然后将这种混合物倒在一个小容器。把杯子放紧，保持在室温下，以免蜂蜜在混合物顶部结晶。喝这个可以减轻体重，并调整服用，以获得更有效的减肥效果。
5、取一根长的肉桂皮(棍子)，然后把它分成几块，通常一根肉桂棒至少被打碎3片。把这些放在茶壶里，倒入1.5杯水。用茶壶把水煮成滚滚的水，从冷水开始，不要再加热水，因为水已经煮过了。
6、然后把沸水倒在茶壶里的肉桂棒上，盖在茶壶上。现在，让肉桂浸泡约10分钟，然后滤出茶叶，丢弃肉桂棒，并在茶杯中盛茶。在茶中加入一茶匙蜂蜜，享受饮用这种茶的乐趣，为了取得更好的效果，可以经常饮用这种茶来减肥。
