1、在家午睡前，宝爸妈要给孩子讲睡前小故事，帮助孩子进入睡眠状态，能够有效安抚孩子午睡。
2、在家午睡前要拉上深色的窗帘，营造出类似于晚上天黑的环境，能够帮助孩子进入睡眠状态，有效安抚孩子午睡。
3、在家午睡前如果周围环境比较嘈杂，要播放一些比较舒缓的音乐，能够帮助孩子进入睡眠状态，有效安抚孩子午睡。
4、已经上幼儿园的孩子，家长要提供一些在家里常用的比较舒适的物品让孩子带去幼儿园，在幼儿园时可以搂着或抱着这些熟悉的小布娃娃进入睡眠状态，能够有效安抚孩子午睡。
5、已经上幼儿园的孩子，平时放假在家时也要让孩子在规定时间躺下午睡，帮助孩子建立午睡的生物钟，能够有效促进孩子建立午睡的习惯。
6、午睡前家长要提醒孩子先上厕所，然后再去午睡，不要因为有尿而影响孩子午睡。
