有轻度忧郁症怎么办

1、走出去，去运动。有轻度忧郁症的人，觇因霸燔千万不要一个人呆在家里，一定要走出去，多接触人，跟人打交道。可以去健身糜卣吨还房跟着教练一起做运动，可以去参加训练营等，反正一定要走出去，让自己运动起来，当人运动起来的那段时光里，会过得非常快，忘记之前那些很郁闷的事情了。

3、找好朋友聊聊天。从读书到工作，不可能遇不到一两个比较能聊得来的好朋友，我们可以找那些愿意倾听你的好朋友，找他们倾诉一下最近的心情，当心理的郁闷事情被说出来的时候，整个人都会感觉轻松很多，压力都减少了。

5、在经济能力范围内大购物。购物能使人减压，特别是女性朋友，买很多平时舍不得买的东西，吃平时舍不得吃的美食，去看一场刺激的电影，做一些平时不敢做的事情，真的很能让人减压，释放心理的郁闷之气。