怎样才能健康减肥

1、一锂淅铄旰直坚持下去的运动健康减肥，那肯定不是节食，也是通过运动，一天天坚持下去，每天都规定时间给自己锻炼，比如跳绳、慢跑、瑜伽、有氧操，都是比较好的运动哦。

3、多吃蔬菜水果少吃肉类在饮食方面，可以多吃素菜水果、干粮、酸奶，少吃高油脂的食品，或者难以消化的食品，多吃含维生素和纤维素的食品，有助于消化的食品。

5、吃饱了不要一直坐着或者躺着吃饱饭要站起来走走，慢慢地走走，不要习惯性，吃饱就一直坐着看电视，或者躺沙发上休息，这样是很容易长肚腩的哦。