深蹲增强性能力

 时间：2024-10-12 22:10:22

1、两腿站开与肩膀同宽，双手平直向前伸。

深蹲增强性能力

3、掌握好下蹲的深度，大腿成水平线或臀部稍超过水平面以下。

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5、蹲下和起立的速度不宜过快，宜缓慢。

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