晚餐如何搭配比较好

1、红豆薏米粥、馒头和咸菜。这样的搭配不但可以去除体内湿气，还能补充营养减肥。

2、小米粥加馒头。小米粥可以养胃而且能量较低。

3、蔬菜沙拉和水果。蔬菜沙拉可以提供维生素和纤维素，对身体有益。

4、面条。，晚上吃点面食对胃很有好处。

5、炒青菜加米饭。青菜可以治疗便秘，还能减肥。

6、晚餐尽量不要吃得太饱，可以保证睡眠充足。