水果的饮食误区,你知道吗?

1、吃太多水果会腐蚀牙齿，有些水果是酸性的，像橘子和橙子之类，吃完之后酸性能软化牙釉质，不过这些被软化的牙釉质在半小时后又会恢复坚硬，所以不必担心吃水果会死损洫币橥郊伤牙齿。但如果吃完酸性水果后就立马刷牙，牙刷和牙膏会把软化的牙釉质刷掉，这样做牙齿可能会被腐蚀，所以每次吃完水果不要立马刷牙。

3、正常人一天要吃三餐，所以吃水果的时间最好选择两个正餐之间，比如上午的9-10点或者下午的3-4点，如果进餐的时间被提前或推后，那则可以把吃水果的点改一改，改为用餐前的一个小时或者吃完饭后两个小时。

5、因为害怕中药或者某些药片太苦，有些患者会在吃药前吃点水果先清清口感，但是非常不建议服药前吃水果，因为水果中有苹果酸和柠檬酸，进入肠道后会使pH值发生变化，从而影响到后面的药物作用。

7、一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。