1、 保持冷静的头脑，做自己喜欢的事情。当你冷静下来做事情，你就不会失去理智，也不会太伤心太难过。
2、 找个没人的地方，或者去山边大声的喊叫，让自己心中的怒火全部释放出来。当你自己大声吼叫时，你才会发现心中的抑郁情绪得以释放。
3、 当你特别想哭的时候，你可以闭上眼睛好好的睡一觉，静静的想一想，这件事情值得你哭泣吗，如果不值得，就不要继续再哭。
4、 当你特别想哭的时候，最好找身边的朋友，说说自己心中的心理话，把自己心中的想法，告诉懂你的那个人，你就不会太难过了，至少有个人会理解你。
5、 当你特别想哭的时候，你就大声的唱歌吧。把自己心中的想法唱出来，唱缓挣晴皋歌是可以让心中的坏情绪释放出来的。你也可以看些幽默的笑话故事，让自己开心一点。
