健身后需要注意什么

 时间:2024-10-12 01:24:16

1、刚结束完你的训练,一定不要蹲下来休息。因为训练中的你会使血液循环加快,刚结束还没有恢复过来,如果蹲下来就会阻止你的血液流淌,会使肌肉更加疲劳。

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3、健身后不要抽烟,就是在任何时候也不建议去抽烟,吸烟有害身体健康。刚健身完需要补充大量的氧气,如果吸烟的话,会影响氧气的摄入。

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4、健身后不要洗凉水澡。特别是夏天,天气炎热,健身后就会更热,如果这时候洗个凉水颊骐畈传澡一定很爽。但是不建议你这么做,因为健身会出很多汗,毛孔就会打开。这时候洗凉水澡就是使毛孔关闭,导致热量散发不出,不利于肌肉的恢复。

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