1、饮食不规律没有三餐的正点，导致自己会很久不吃饭或者短时间内吃多顿饭
2、不仔细咀嚼狼吞虎咽，给胃带来了很大的消化压力
3、暴饮暴食吃的特别多，导致自己变肥胖，而且对自己的身体不好
4、营养不均衡像为了减肥只吃蔬菜，忽略了蛋白质脂肪的补充，还有就是蛋白质脂肪含量比较多的人群，要注意营养均衡。
5、辛辣食物比较喜欢吃辣的小伙伴们一定要注意，要控制自己的胃口，不仅对胃有伤害，对肠道也不好
6、吃完饭就运动的人会导致内脏供血不足，影响胃的消化，比较容易得胃病
7、睡觉前吃甜食的人睡觉前吃甜的东西，增加胃酸的分泌，会增加胃的压力，
