1、时间表想养生首先得有一份正确的时间表。正确的时间表不仅可以提醒此时你该干什么，还能帮助你调整自身的状态。7：00 起床 7:20--7:30 早餐 8:00--10:30 工作10:40--11:20 休息 11:30 午餐 13:00--14:00 午休19:00 晚餐 22:00--22:30 睡觉
3、水果每天要多吃水果，记住要坚持。吃水果的同时要记住：饭前一小时，饭后两小时。
5、运动运动不仅对身体有很大的好处，同时对我们的皮肤也是有利的，适量的运动会让我们的皮肤红润。
7、心情心情也是养生中关键的一步，良好的心情会让我们对生活充满希望，所以我们尽量少生气，保持心情美好。
