1、打开mac的通迅录选择文件－－导出－－vcard，将导出的vcard文件保存到桌面上，
2、打开safari，搜所qq同步助手网页版，登录你的企鹅账号，点击网页最上方的更多操作--导入
3、选择vcard，在选择刚才存放在桌面上的vcard文件上传
4、点击确认导入
5、到这里基本就完成了，后面你在iphone端下载qq同步助手，然后登录企鹅号，然后有朵云，下面显示了刚才你同步的通迅录名片的数量，收墩芬蓥然后点击这朵云，在点同步，大概就这个操作步骤，这样你mac 里的通迅录就加入了iphone里。
