如何在心情暴躁时控制与调解自己的情绪

 时间:2024-10-14 04:54:13

1、默念法。当遇到生气的时候,感觉怒火就要喷发的时候,心中马上默念:淡定淡定~~忍一下!警醒自己。

如何在心情暴躁时控制与调解自己的情绪

3、心理暗示。不断给自己心理暗示,发脾气解决不了问题,还会有损自己的形象,像我这样有偶像包袱的人,怎么能破坏自己的形象呢,不要害人害己。

如何在心情暴躁时控制与调解自己的情绪

5、注重平时。注重自己平时的修养,特别是形象气质方面,高标准要求自己。

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7、多背诵一些座右铭。背诵一些关于降低怒火的名言,比如“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,得饶人处且饶人。

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