如何开始健身，制定新手健身计划?

 时间：2026-02-15 01:22:58

1、第一如果是像小编样的夜猫子请先把2-3天的作息时间调好

2、第二如果公司不远每天上下班请跑步或骑自行车这样一个白天都会很有精神当然如果不用上班的包租公和包猪婆们就上门收租也是可以的

3、我想上班很远的应该是不怎么想健身的如果有大部分都是女孩子就在网上看些健身操或者瑜伽跟着练练也是可以的有男孩子的话就每天仰卧起坐俯卧撑个50-100个

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