如何进行臀部核心激活

 时间：2024-10-15 04:34:30

1、先准备一条弹力绳，一端固定，另一端闲置待用。

如何进行臀部核心激活

3、双手抓住弹力绳一端，腹部发力。

如何进行臀部核心激活
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