1、虽然小青菜看起来平淡无奇，但是小青菜中维生素的含量却是所有蔬菜中最丰富的，因此女性如果想要保养卵巢，就要在平时生活中经常小青菜，不能只吃荤菜不吃素菜。
1、胡萝卜大家应该都知道，营养非常丰富，经常吃胡萝卜，可以调节女性体内雌激素水平，对女性卵巢有很好的保养作用，建议女性朋友在日常生活中可以多吃胡萝卜，有助于保养子宫和卵巢。
1、黄瓜在生活中很常见，它是一种可以清除肠道中的垃圾以及清热的食物，经常吃黄瓜不仅可以清除掉身体中的垃圾，还可以降低胆固醇，预防高血压，尤其是对女性卵巢有很好的保养作用。
1、建议女性朋友每天喝一小杯红酒，这样可以有效提高卵子的活性，而且红酒中的多酚也有利于女性美容养颜，除了红酒，白葡萄酒当中的多酚含量也非常高，因此也可以每天喝一杯。
1、苹果的营养价值非常高，建议在平时吃完晚饭后大概半个小时以后吃一个苹果，可以保护卵巢，并且预防出现卵巢早衰的症状，因为苹果中含有的类黄酮是一种抗氧剂，可以抗氧化。
1、香菇在生活中也很常见，平时经常食用一些香菇可以帮助肠道蠕动，有效地避免出现便秘的情况，对卵巢方面的保养也有很好的帮助，并且可以排毒养颜，女性朋友可以多吃些。
