宅男宅女的哪些生活习惯需要改掉

如何改善宅男宅女的生活质量，保持健康体重，需从改善生活习惯，饮食状况做起。

2、不要经常玩手机 手机辐射大，需注意手机辐射。不要随时随地，时刻看手机玩手机，生活在一个人的空间内。

4、按时吃饭 一日三餐激默芡食必须按时吃饭，早晨7:00-7:30起床刷牙吃饭，中午11:30-12:00吃饭，下午5:00-5:30吃饭。注意饮食健康，早晨一杯温牛奶，多吃蔬菜水果，多喝温开水。

6、拒绝永远不出门 多出门散步，拒绝不出门，出去吃饭，拒绝叫外卖快餐。