上班族如何进行瘦身，保持身材匀称

1、制定规律的作息时间表   早睡早起，每天保证7个小时的睡眠。

2、上班期间多喝水，每小时做10分钟的休息和走动。

3、晚上少吃，绝对不吃夜宵。含糖量高食品少吃

4、女孩可以配合做郑多燕全套减肥操，大概半个小时左右。身体虚弱的胖MM不要出大汗，以微汗即可。

运动后，饮少量温开水。

5、坚持 坚持 再坚持了·······   3个月有成效。