1、把南瓜倒空，留点南瓜肉不要太多，烤箱是230度25到30分钟，旁边的南瓜有点焦。把它拿出来放了
2、配料如图。蟹肉来自M&S，蘑菇和洋葱已经在锅里放油炒香了。栗子仁儿焦糖山核桃来自ocado，couscous这种原味的可以用热水泡五分钟，虽然比不上餐厅现做的但是也很香～
3、把蛋黄放进去，因为我用蛋清做蛋糕。当然，你也可以直接放一个鸡蛋。我用鸭蛋。
4、加入调味料。黑白椒，蚝油，鸡粉，欧芹，大蒜，青葱，威林。
5、在南瓜的底部撒上一层椰子粉。
6、为了拍这张照片，我修剪了烤箱纸的边缘。装满南瓜后，还有一半。把它们放在一边一起烤。180度烤箱烤15分钟。
