1、脸色蜡黄，是因为气笥苁嗥悍血亏虚造成的。所以，最好是多吃一些补血的食物。例如，可以多吃一些瘦肉类的食物，包括鸡肉，牛肉，猪肉等。当然，在吃的时候，可以用炖的方法，其中加入当归这种中药材，效果最好。
3、身体气血亏虚的人，实际上这个时候，最好是吃一些食性平，味甘的食物，所以，米饭，也是不错的选择，面条，可以先不要吃，一些中性的甘甜水果更是需要你来多吃的。
5、当然，这个时候，也可以多吃一些含有维生素群的食物，尤其是含有维生素B12的食物，其有助于造血，也可以说，这种物质是人体造血必须的物质。
7、对于肉类的刚才讲过了，牛肉，鸡肉，猪肉，当然，还可以吃兔肉，鹌鹑肉，鱼肉里可以吃青鱼和刀鱼效果好。当然，带鱼也是不错的选择。
