中医告诉你怎样防治神经衰弱失眠

1、1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会帮助你很快入睡。

2、2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3、3.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用效果更好。

4、4.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下效果很好。

5、5.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和均匀，蒸熟，睡前服，有很好清心安神的作用。