血脂高饮食有哪些注意事项

1、注意控制饮食摄入总能量应根据不同年龄的基础代谢率高低，确认每日能量的摄入量。血脂较高的人则更应严格控制能量的摄入，从营养摄入入手控制血脂水平。

3、高纤维饮食食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。可以选择高纤维食物代替常规主食，既能控制摄入总能量，又能增强清理肠道。

5、适度锻炼，增强身体机能每周进行一定量的适合自己的活动，如跑步、散步等，加快身体代谢运转，增强身体的各项机能