泛酸的功能和食物来源

1、泛酸功能作用

补助糖、蛋白质及脂肪的代谢。

2、缺乏症状

疲劳、心率加快、头痛、恶心、呕吐、体重减轻、食欲丧失、记忆衰退、腹泻、失眠、血糖过低。

3、过量危害与毒性

长期单独服用过量泛酸时，可能导致神经炎。

4、食物来源

动物肝脏、鱼、牛奶、糙米、胚芽精、豆浆、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉。

5、主要应用

帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育，能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状。