1、一般运动受伤有擦伤,扭伤,挫伤,脱臼等,这些大的都先不谈,我们来谈为什么运动就会受伤1、运动时间太长:运动过程中,身体受压,肌肉紧张,如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁,疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息,就会出现肌肉酸痛等情况。

3、运动前不热身:运动前热身能够提高肌肉的弹性,提高运动器官的技能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。没有做热身运动,一上来就做高强度的运动,内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求,可能会出现头晕、恶心、呕吐,甚至休克的现象。

4、运动装备不对:好的运动装备如同战士的铠甲,运动时能够保护身体免受伤害。比如一双好的运动鞋能够减少30%的运动伤害。但是不合适的运动装备有可能反过来伤害身体。建议选择服装时,碚枞凇悄选择轻薄透气的衣服,鞋子要根据自己足弓和运动方式进行选择。健身运动图片中是一些运动中主要损伤的关节位置,所以运动前要热身充分,选择适合保护器具,动作要规范等等。