普通实心球扔法总结

1、首先，你要做出类似弓的形状，往后仰，后脚与前脚分开

3、到这里会有两种扔法，请自行选择，第一种，身体迅速向前倾，将球扔出。

5、大家再扔球前一定要做好准备活动，防止受伤。想学习准备活动，百度一下。你就知道。