普通实心球扔法总结

1、首先，你要做出类似弓的形状，往后仰，后脚与前脚分开

2、将实心球至于脑后，重心往后压。，这是要将力量集中，

3、到这里会有两种扔法，请自行选择，第一种，身体迅速向前倾，将球扔出。

4、第二种方法，在扔的时候起跳，，后脚抬起，身体向前跳起将球扔出，要脚后跟向脚尖划过。

5、大家再扔球前一定要做好准备活动，防止受伤。想学习准备活动，百度一下。你就知道。

6、还有一点是大家要勤奋练习，技巧是一方面，练习很重要。