1、当你看到让你发的事情是，心别急这发火，想一想这件事情哪方面触动到自己了，当你发现触动自己的哪方面你基本上不会再对着发火。
2、放慢自己的生活节奏，你突然性的发火，可能是你的生活节奏太快让你感到疲惫所致的，所以你可能会听什么都觉得烦。尽量让自己一天只完成一件事情来放满我们的生活
3、可能是你的脾气本来就有点冲，所以发活的频率会比较高，建议你发活前多考虑自己发火会带来什么结果，那些结果会给自己带来哪些不利的情况，这样就可以减少发火频率了
4、多和人沟通，了解别人。你对别人发的火可能是对他人行为的误解才导致的，不要急着判定那个人是怎么样的人，多给他人一些包容。
5、做有用的让你专心事情，当你专心做这一些事情时候，你还哪有心情去管那些没用的让你生气的事情啊
