1、找到失眠的具体原因，正确面对失槐洳杪做眠。如果已经长期出现失眠的现象就应该找到失眠的具体原因，只有究其根源才能找到合理应对失眠的有效方法。遴佰帙碰失眠的原因很多，比如因特定的年龄引起的失眠，因压力大引起的失眠等等，您一定要找到自己是何种原因引起的失眠才能针对自己的失眠采取相应的方法进行解决，并正确面对失眠，切不可疏忽大意，让失眠越发严重。
3、针灸治疗失眠。对于失眠的患者来说，可以辅助针灸进行治疗。针灸也是中医学中不可或缺的一部分。中医针灸的神奇疗效，帮助许多患者解除了病痛的纠缠。失眠患者采用针灸辅助治疗的方式来对抗失眠。帮助自己尽快摆脱失眠的困扰。
5、多进行体育锻炼，正常合理作息。对于失眠的人来说，应该多进行体育锻炼，正常合理作息。锻炼身体是保证活力与健康的前提。在日常生活中，多参加各项的体育锻炼，丰富自己的业余生活，正常合理安排好作息，让身体变得更加健康，失眠就自然而然的远离了。
