解决五种常见失眠的办法

1、食物助眠法热牛奶、小米等 睡觉前可以喝一杯热热的牛奶，不要睡前喝咖啡或者茶。至于晚餐可以吃一些有助睡眠的食物。

3、音乐治疗法 如果我们睡觉前感觉到非常精神的话，我们可以听一些轻柔的音乐，以平复我们的心境，等有睡意的时候，我们就可以去床上睡觉了。

5、自我想象法 可以想象一些自己觉得美好的画面，把我们融入到里面，很快就能入睡了。