1、在药师指导下，外用开塞露或是灌肠，可直接润滑肠道，缓解痛苦。但是，不建议经常使用。
2、严重习惯性便秘，可服用执业医师开具的对症药物。能直接作用于肛周括约肌，达到通便的效果。
3、多吃绿叶蔬菜，适量吃粗粮，蔬菜和粗粮中含有大量的膳食纤维，能吸收肠道中的水分，防止大便秘结。
4、多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都有润肠通便的效果。
5、针对一些药物引起的便秘，可以停药，严重者可配合服用，医师开具的通便药物，改善症状。
6、适当的补充肠道益生菌，改善肠道菌群的失调，也可以达到调理、改善便秘的效果。
7、多饮水，避免或预防因缺水而上火引起的便秘。
8、适量的有氧运动或是按摩推拿，增加肠道的蠕动，也可以改善便秘。
