瑜伽体式双角式怎么做?

 时间:2026-02-15 23:19:05

首先双脚分开,吸气时双手向上去高举过头顶,吸气收腹,使肩膀下沉,呼气屈髋折叠,将双手屈放在双脚脚背上方,身体放松,停留20秒,呼气,慢慢起身,调整呼吸,身体恢复到原状即可。
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