1、泥鳅
泥鳅补肾的效果非常不错，泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
2、羊肉
羊肉是一种上等滋补食材。常吃羊肉可增强血液循环， 起到保护胃壁、帮助消化、温肾助阳的作用。肾阳虚的患者，是适合多食羊肉。
3、生蚝
生蚝是很好的补肾食材，因为生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用生蚝可以提高肾功能。
4、鸽子
鸽子肉是一种高蛋白滋补食材，不但营养丰富，有着很好的保健功效，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血的功效。经常吃鸽子肉，对健康是有一定好处的。
5、黄鳝
黄鳝性温、味甘，具有补中益气、健脾开胃、强筋止血、补益肝肾的功效，还可以祛风除湿。摄入体内后可以有效的增强人体的免疫力，对于脾胃虚弱导致的食欲不振有改善作用，能够补肾壮阳的效果。
6、鹌鹑
鹌鹑补肾的效果很强。鹌鹑肉是高蛋白低脂肪的食物，不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂和多种人体必需氨基酸、无机盐，可以很好的补五脏，益精血，男性朋友们可以通过食用鹌鹑肉来达到壮阳补肾的目的。
