如何控制情绪的方法

1、让自始互强己冷静下来，可以去跑步，去健身。

2、提升自己的修养，多看一些正能量的书籍。

3、培养一些积科五极的兴趣爱佛沃好，可以陶冶情操。

4、采用呼吸调节法，深呼吸和正常呼吸交替进行，转移注意力。