1、管住嘴。本人平时就很爱吃一些辛辣刺激的食物，就是无辣不欢，正餐结束还要来点甜食。最重要的是戒酒，大量饮酒也会对身体造成很大伤害，这都属于不健康饮食，所以我做的第一件事就是控制饮食，改变饮食习惯！
2、迈开腿。毋庸置疑，运动是改善身体状况的最好方式，我是从低强度运动开始，心率较低，消耗的能量以脂肪为主，糖功能比例较低。等通过规范且系统的有氧训练后，再进行相对中高强度的运动，提高自己的心肺功能，进而使得自己在运动过程中增加对脂肪利用的能力，使耐力增强。
3、休息好。每天早睡早起，按时工作，按时休息，什么时间干什么时间该做的事，让身体里的细胞恢复正常工作状态，源源不断地给我们输送优质能量。个人认为，先做好这三点，应该可以事半功倍了，最起码不至于风一来就倒，也能有足够的精力应对日常生活和学习工作，就很满意了。好了，还没对你的身体进行救赎行动的小伙伴们，快快行动起来吧，加油！
