如何才能长高一点

1、充足的营养骨骼的生长情况决定一个人的升高，骨楷燠南赔骼生长发育好的话，我们也就长得更高了。其中蛋白质的补充是非常重要的，钙也是骨骼生长的必要元素，因此，我们必须要重视营养的补充，并且要合理搭配，多吃含钙的和高蛋白的食物，促进骨骼的生长发育。鸡蛋和牛奶会是不错的选择。

4、晒太阳也可以帮助长高阳光中的紫外线对促进骨骼生长有非常大的好处，还能促进人体对钙的吸收，帮助长高。

5、骑单车骑单车可以锻炼腿部肌肉，让你的身高更上一层楼。