失眠了怎么办

1、可以在早上和晚上泡一些分心木来喝，坚持几天，慢慢的失眠就会远离你

2、如果自己每天的睡眠很不好，那么每天切记在下午四点后，不要喝那些奶茶或者茶水，咖啡这些饮品

3、如果你是轻度失眠，可以使用一下睡眠喷雾，可以帮助你的睡眠

4、还有可以试一下换一个枕头，如果其他的方法都试了没效果，那么可以考虑换枕头了

5、在睡觉前可以喝一杯胶原蛋白钛粉，它可以让你放松，可以有效的帮助睡眠

6、最后还可以使用蒸汽眼罩，不仅对眼睛有好处，也可以有效地帮助睡眠