1、首先，男生想要增高，增高运动是必不可少的。尤其是现在的季节，温度高促使代谢加快，而且阳光比较多，通过合适的增高运动可为个子长高加分。
2、其次，想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，男生子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的男生子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高;
3、再次，生活规律健康也是男生长高的必要条件。这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学的增高知识指导自己的行动;
4、最后，保持身心健康、心情愉悦对长高也有帮助。平时，使情绪处于稳定积极状态，无忧无愁有利生长发育、个子长高。
