1、你可以把它踩下去。
3、这样夹平的时候你胸就出来了。
5、你要把肋骨收起来。
7、对腰的压力就会比较大。
9、要把腹收住。
11、然后手腕放在这个位置。
13、凡是这些所有器械抓握的很紧的
15、所以的话你只需要掌根推它就
17、肩背放平。
19、缓慢的往上夹就可以了。
21、慢慢的放回去。
23、太重的话你看就会出现这种类型。
25、你看我这样其实胸是推回去的。
27、所以肩胛骨一定要放平。
29、我去的时候再往中间缓慢的来。
31、很多人其实用爆发力快速往中间夹。
33、感觉自己很大劲。
35、你的发力感不会很好。
37、其实你慢一点会控制的会更好。
39、然后慢慢的去。
41、找到自己合适的位置过后
43、这样的话你的胸部训练就会更好。
45、记住别往中间夹的时候。
47、还有就是往中间夹的时候手腕。
49、你看飞得太高了过后我们的肩就起来了。
51、所以你的手肘一定要斜下放。
53、今天的分享就到这里了。
