能够缓解腿部抽筋症状的5种食物

1、NO.1:香蕉

香蕉富含钾元素，具有缓解肌肉痉挛的功效，对腿部抽筋等症状有很好缓解效果。

2、NO.2:牛奶

牛奶富含钙质，而且易于人体吸收，能够很好为身体补钙，对防治身体抽筋有很好效果。

3、NO.3:紫菜

紫菜富含镁元素，能够有效缓解肌肉无力等症状，对腿部抽筋等症状有很好的辅助治疗效果。

4、NO.4:沙丁鱼

沙丁鱼富含维生素D，能够有效促进身体对钙质的吸收，防治各种身体缺钙症状。

5、NO.5:香菇

香菇富含钙质和多种氨基酸，对因为缺钙引起的各种抽筋症状有很好治疗效果。