1、【蚝油白菜】材料的准备：大白菜4片，蚝油1勺，盐1小勺，蒜4瓣，小干辣椒2个
2、大白菜用了外层的菜帮四片，洗干净后直接百成段，主要的叶部分和菜帮部分大致分开了。
3、锅内烧水，水开后先放入菜帮部分，再开锅放入菜叶部分，翻动一下就捞出，不要烫久了。就是看到菜蔫了就可以。
4、一边备好冷水盆，焯水的菜老吃马上放入冷水中过凉。
5、用手把白菜撕成手指般的条状，不要刀切哦。撕好后轻轻攥一下，攥出去点水分。
6、小碗中放入1汤勺蚝油、再放1勺淀粉，同时加小半碗水搅拌均匀了。
7、大蒜切碎，辣椒直接掰断，炒锅热油，爆香大蒜粒和干辣椒。
8、放入处理好的白菜条大火翻炒，同时加盐。
9、把锅内的水分炒干后，倒入兑好的蚝油水淀粉翻炒。
10、翻炒均匀后，最后再放点蒜末，再炒匀就可以出锅了，鲜香下饭有营养，减肥餐！。
