1、首先，要了解白头发增多的原因，先去医院确诊是不是因为某种疾病造成的
2、其次，如果不是疾病造成的，可能就是心理压力过大了，这是可以选择适合自己的减压方法，缓解了压力，白头发肯定就会慢慢的变少了
3、第三点，食补，对于白头发有可能是体内某种微量元素缺少，这时可以多吃西红柿、菠菜、山药等，肉亿姣灵秀类也要经常吃点，这些食物中含有铜元素，对于白头发有很好的作用
4、第四点，改掉自己生活中的不良习惯，抽烟的人容易患上白头发，因为体内微量元素会因为吸烟而受影磨蓄贺痞响，所以有了白头发就要适量的少抽烟甚至不抽烟，同时良好的作息规律很重要
5、第五点，多吃一些含碘的食物，例如海带丝和紫菜汤，还要吃一些含黑色素多的食物，例如黑芝麻等，多吃些核桃也能补充体内维生素的缺乏
6、第六点，平时洗头发时要选择适合自己皮肤的洗发水，洗头发的时候要用指尖轻轻地按摩头皮，这样可以改善头皮的血液循环，效果很好
